①WHAT(どんな本なの?)
習慣で人生は変わる！！！
みなさん、習慣ありますか?
勉強したいけど、続かない。
ダイエットしたいけど、続かない。
継続するって難しいですよね。
続かないのは、原因があります！
決して、意志が弱いからではありません。
習慣の大事さと、習慣の続け方を学びましょ！
②WHY(なんで読んだの?)
習慣の大事さを、再認識したかった！
何回も言っていると思いますが、
私は、習慣で人生が変わると思っています。
本当です。
私も変わったので！
もともと、頭も悪いし、不細工でモテませんでした。。。
職場の人にも、バカにされるし、このままじゃまずいなと。
そこで、毎日本を読むようにし、週2回の筋トレを始めました。
5年以上続けていますが、
言葉が豊富になり、頭はよくなったし、
筋肉が付いて、顔つきが変わりました。
明らかに、以前より女の子から声をかけてもらえるし、
自分でもかっこよくなったと思います。
さらに、苦手だったコミュニケーションも上達しました。
だから、習慣の大事さをみんなに知ってほしい！
マジで人生変わるから！！！
③MOST IMPRESSIVE(ここが刺さった!)
誰にでもできることを、誰にでもできないくらい続けること。
まずは、小さな習慣から始めましょう。
何でもいいです。
・読書する。
・日記を書く。
・筋トレをする。
・ランニングをする。
・早寝早起きをする。
小さなことでも、自分が決めたことを自分でやれた時、達成感がわきます。
自己肯定感も上がります。
こんな些細な習慣じゃ、人生変わらないよ！
って思いました？
変わりますよ！こんな習慣でも。
実は、人生を変えるのは、こんな小さな習慣の積み重ねです。
一発逆転ではなく、続けることで人生は変わるのです。
だから、続けることが大事。
他にも、習慣化するスキルがありますが、本書を読んで下さい！
・「仕組み」を作る
・「1個前の習慣」を決める
④HOW(何を感じたの?)
習慣で、人生はマジで変わる！
習慣は、絶対作るべき！
ほんとに小さいことでいいので。
おすすめの習慣は、下記です。
・瞑想
・読書
・アファメーション
・日記
・運動
・イメージング
1つでも続けるだけで、めっちゃ効果あるから、
続けてみて！
あなたの知らない、自分に出会えます。
⑤FINAL WORD(最後に一言!)
習慣を継続したい人におすすめです！
最後に、
私は、習慣の塊だと思います（笑）
上記の習慣もしてますし、コールドシャワーや週1のブログ作成。
習慣がなかったらと思うと、ぞっとします。
逆に、習慣があったから、ここまで来れたと思います。
習慣で、日々成長していきましょ！
絶対楽しいし、人生も面白くなると信じて！
んじゃ、またね！
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